隨著經濟的轉型，我們從傳統的農業生產向輕工業轉變。體力勞動者越來越少，而從事腦力勞動者越來越多。很多人工作崗位轉換到了室內，變成了人們都很羨慕的白領一族。然而又爆露出了新的矛盾，長時間的久坐也成為一種病態，危害人體的健康。事實上，久坐堪稱最溫柔的慢性自殺，它帶來的傷害遠不止樣貌的改變。對此，北京協和醫院骨科主治醫師陳峰就曾表示，“長期久坐族，不只樣貌會改變，久坐帶來的傷害是全身性的?！?/span>

 長期久坐者，對3個部位傷害很大

 一、傷害人體代謝功能

 據陳峰老師介紹，久坐時，人體下肢肌肉活動基本關閉，新陳代謝速度會下降近半，人體分解脂肪的酶產生減少近90%，所以導致人體對脂肪的分解能力下降。所以，對于長期久坐一族來說，不僅僅是因為人體缺乏運動而導致消耗減少，容易肥胖，更可怕的是人體代謝脂肪的能力下降，或不可避免要變胖。肥胖是一些老年慢性疾病的重要推手。所以，對于一些不可避免的久坐一族，要想好一些對策，來應對可能由久坐而帶來的傷害。

 二、傷膝關節

 長期久坐，尤其是蹺二郎腿時，會使膝關節保持在一種扭曲的狀態，或壓迫人體的血管，影響人體血液循環。時間長了就可能導致膝關節疼痛。

 嚴重缺乏運動的膝關節，就如同生銹了的機器，靈活度降低，韌帶、肌腱還可能出現萎縮現象，也會導致對關節的保護能力下降，在生活中對抗一些自然風險的能力下降。

 三、傷脊柱

 長時間保持某種姿勢久坐的時候，最受傷的還是脊柱。剛坐下時，你可能還會注意自己的坐姿，時間久了或者一忙起來，就變成勾肩駝背。錯誤的姿勢會增加脊柱負擔，甚至誘發一些骨科疾病。

 久坐帶給人體的傷害還遠不止于此，長期缺乏運動的人，肌肉組織或出現萎縮，反應遲鈍，心肺功能也會下降。帶給人體的傷害是全方位的，因此要盡量避免。